天冷后不宜勤洗澡？比起洗澡，更建議你多做這件事！
天冷時，回家后洗一個熱水澡，既暖身，又能卸下一天的疲憊。不過，在醫生看來，大幅降溫后，最好減少洗澡頻率，但可以適當多泡腳。
一、為什么天冷后要少洗澡
1. 導致抗病能力下降
氣溫較低時，人體腠理閉合，陽氣內斂收藏，如果經常洗澡，易使人體內的陽氣外泄，風寒濕等外邪容易趁機侵犯人體而致病。
2. 易誘發心腦血管意外
洗熱水澡耗動氣血，對氣血本就虧虛的人來說，容易誘發心腦血管意外。
3. 可能引發皮膚問題
秋冬空氣干燥，皮膚水分會減少，皮脂膜會變薄，過度洗澡容易損傷皮膚屏障，導致瘙癢、抓撓，甚至影響睡眠。當然，少洗澡不是不洗澡。出汗較少時，一周洗澡2~3次即可，水溫保持在37℃~39℃較適宜，每次時間不超過20分鐘。
二、秋天常泡腳，有3個好處
天冷時宜少洗澡，但泡腳是可以天天泡的。中醫認為“寒從腳下起”，腳部是人體經絡的集中地，且離心臟最遠，負擔最重，秋季泡腳能帶來多重健康益處。
1. 促進血液循環
人的雙足分布著70多個穴位，有三條陽經（膀胱經、膽經、胃經）的終點，和三條陰經（腎經、肝經、脾經）的起點，泡腳相當于刺激了這六條經脈和眾多穴位，幫助人體疏通經絡。適當泡腳可以改善血液循環，促進全身血液流通；并通過溫熱作用，在一定程度上使體內寒氣排出。
2. 調理臟腑
經常泡腳不但能解除疲勞、緩解壓力，還可通過五臟六腑的反射區，促進氣血運行，調節和溫養各臟腑組織功能，達到防病治病、提高機體抵御疾病能力的目的。
3. 滋陰潤燥
秋季干燥容易引起皮膚瘙癢、口干舌燥、上火等癥狀。泡腳在促進血液循環的同時，提高血液對皮膚的營養供給，有利于緩解體內火氣，降燥滋陰。
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（來源：生命時報）
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